nedosypanieЗнаете ли вы, что недостаток сна сказывается на вашем организме, он приводит к раздражительности, кожа выглядит усталой, но кроме этого, если регулярно не высыпаться, можно приобрести несколько килограмм на талии.


Недосыпание приводит к тому, что человек начинает есть больше обычного, сами того не подозревая при помощи еды мы пытаемся разбудить и взбодрить организм. По данным исследований, люди которые недосыпают, съедают на 385 калорий больше!

 

Кроме этого исследования показали, что недосыпающие люди обычно мало активны и они в основном выбирают продукты с высоким содержанием жиров, а не белков, поэтому их дополнительные калории не сжигаются, а превращаются в килограммы.


В современном мире недостаток сна является достаточно распространенной проблемой, люди все чаще страдают от хронического недосыпания, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем и значительной прибавке в весе.


Если вам нужно рано вставать, то и ложитесь рано, не засиживайтесь допоздна у компьютера, если вас одолевают тревожные мысли перед сном, тогда прочитайте нашу статью «Сделайте вашу жизнь более умиротворенной», возможно вы в ней найдете, что-то интересное для себя!


Спокойной вам ночи!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить